时间：2025-07-04 21:29:08 来源：拜鬼求神网

1、根据体质类型：平和体质

体质特点：平和体质是种不质养正常体质，这类人体形匀称健壮，同体面色、根据肤色润泽，种不质养头发稠密有光泽，同体178tyzbcc直播平台官网目光有神，根据唇色红润，种不质养不易疲劳，同体精力充沛，根据睡眠、种不质养食欲好，同体大小便正常，根据性格随和开朗，种不质养患病少。同体

对策：平和体质的人乃阴阳平和、脏腑气血功能正常的人，但平时也应该注意保健。

2、体质类型：阳虚体质

体质特点：这类人肌肉不健壮，手脚发凉，胃脘部、nba比分情况季后赛背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。

对策：可常食用有温阳益气的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。

可常食用“当归生姜羊肉”,做法是羊肉300克，当归30克、nba比分情况季后赛生姜50克。忌食生冷寒凉食物，少饮用绿茶。

3、体质类型：阴虚体质

体质特点：阴虚体质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动。

对策：经常吃养阴润燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。

可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。如海参百合羹（海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹）。

4、体质类型：湿热体质

体质特点：湿热体质的人，面部油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感口苦、口臭，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

对策：多食用清热利湿、清痰的食物。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。对牛、羊、鸡、鹿肉等肉类少吃。可常食用药膳、土茯苓、菌陈、水鸭等，土茯苓草龟汤（草龟1只、鲜茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、葱适量，炖2小时。

保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水冲服。

5、体质类型：气郁体质

体质特点：气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

对策：可多食用行气的食物，如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麦等。可少量饮酒以活动血脉、提高情绪。

可常食用双花西米露（西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量。双花倒在一个容器里，开水冲泡。西米倒入开水中，用中火煮约五六分钟至半透明状，滤出西米。双花倒进锅里烧开，再把西米倒进入煮开，加糖）。

保健品：应用疏肝理气的药物调理，如乌药、香附、川陈子、小茴香、青皮、郁金等，可把这些做成膏药长期服用。

6、体质类型：血瘀体质

体质特点：血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼里的红血丝很多，牙龈易出血；易烦躁、健忘、性情急躁，不利于养生。

对策：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。

可使用“当归田7乌鸡汤”（乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块）。

保健品：常食用丹参、桃仁、红花、元胡、郁金、鸡血藤、当归、五加皮、地榆、续断，可把其做成膏方长期食用。

上一篇：外眼看中国经济新动能｜开放合作的共赢未来
下一篇：巴西颁发首个海上风能项目初步许可证​

• ·我的高考丨“特别的礼物”让“最后一课”温情满满
• ·畅生元NFC果汁：鲜榨美味，健康每一口！
• ·欧美时尚服装小程序（国外时装款式网站）
• ·爸妈染上“网瘾”，年轻人怎么办
• ·淘气贝贝童装 夏日时尚秘籍 解锁孩子的自在童年
• ·曼联悼念若塔及其兄弟：愿他们在天堂安息，为他们的亲人祈祷
• ·民生新观察｜外卖配送的“最后100米”畅通了！珠海骑手友好街道建设探索出新路
• ·道瓊大漲700點，美股樂觀迎接輝達財報？｜天下雜誌
• ·庆祝新中国成立75周年书画展在巫山县市政广场举行 收藏资讯
• ·聚焦绿色、智能、适老！家装厨卫“焕新”补贴标准明确
• ·万名青年看“百千万工程”（梅州）系列活动启动：青春赋能百千万 兴乡筑梦共前行
• ·丁家宜抗衰系列究竟怎么样？深度探秘国货抗老新势力
• ·“三北”生态行：“以工代赈”让农牧民由治沙“看客”变“主角”
• ·深圳华强北全面禁售无3C认证充电宝，商户：已下架，保证在售产品合规
• ·本有机会见面红军7月底中国香港行 若塔本有可能首次亮相国内
• ·花果酒崛起！奈司果酒和诺谷酒庄花果酒，带您快速掘金！