时间：2025-07-04 15:48:06 来源：拜鬼求神网

1、寒露足部保暖

常言道：“寒露脚不露。养生”寒露往后，记住气温逐步降低，寒露因而不要常常赤膊露身以防凉气侵入体内。养生一起，记住nba比分下面bonus什么意思夏日的寒露凉鞋根本能够收起来，以防“寒从足生”。养生建议每天晚上用热水泡脚，记住这样能够使足部的寒露血管扩张、血流加速，养生改进脚足部皮肤和组织营养，记住减少下肢酸痛发作，寒露缓解疲劳。养生

2、记住适时添衣
寒露往后，天气冰冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐步增添衣服。
换季穿衣服别换得太快，88看球直播高清下载最好厚薄调配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露摄生的重要一点。
3、朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。摄生专家提出，抵挡秋燥的最佳饮食良方便是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。88看球直播高清亚冠

白日喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是弥补人体水分的好办法，又是秋季摄生、抗拒衰老的饮食良方，一起还能够防止因秋燥而引起的便秘。

4、灸脐养秋
假如由于脾胃寒凉而形成腹泻，你能够用艾灸的方法来解决这个问题。
因体质虚弱而呈现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。
5、养阴放燥
在饮食上少吃辛辣影响、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津效果的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，由于粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的效果，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和缓慢患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等饣品。一起室内要坚持一定的湿度，注意弥补水分。
6、适当养胃
秋天气温逐渐变凉，而胃肠道关于冰冷影响十分灵敏，假如防护不妥就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病愈加严峻。因而，寒露以后的摄生特别要注意养护好自己的胃部。

上一篇：新华视点｜创新驱动 数智领航——以科技创新引领产业创新一线观察
下一篇：首批38个零售业创新提升试点城市公布

• ·平凡起点奋斗出不凡蜕变 新疆农村青年的“破茧”求学路
• ·登革热高峰期，如何预防？做好这5点即可，早知道早预防！
• ·冬季儿童呼吸道疾病多发 这些问题要注意【健康】风尚中国网
• ·全国托育服务质量提升行动启动
• ·江苏确诊一例罕见传染病即“Q热”【健康】风尚中国网
• ·名流品牌双旦快闪活动完美收官 点亮魔都冬日绮梦【两性&情感】风尚中国网
• ·服装时尚软件下载大全（服装软件大全图片）
• ·癌症晚期药无可用、治无可治时，可以选择安乐死？现实其实很残酷
• ·【“中国游记”第一季？】在中国旅行能有多省心？这些扫码即用的“共享神器”让老外直呼“So easy”！
• ·“第六险”落地梅州！ 梅州成为全省首个非试点城市落地长期护理保险
• ·健康、安全、高颜值，嘉宝莉如何满足校园不同空间的涂装需求？
• ·国内首批！台铃率先拿下新国标产品认证，定义合规新标杆！
• ·我国首座海水漂浮式光伏项目建成投用
• ·Vera Wang与Batra集团强强联手 推出高级现代成衣系列
• ·服装时尚软件下载大全（服装软件大全图片）
• ·阿森纳官方悼念若塔：我们的思念与若塔的亲友和利物浦同在